LA ADECUADA ALIMENTACION DEL ATLETA

Resumen

ACTUALMENTE SE SABE QUE LA DIETA DE QUIENES SE ENCUENTRAN EN ENTRENAMIENTO CONTINUO SE DEBE BASAR EN LOS PRINCIPIOS BASICOS DE LA NUTRICION. POR ELLO SE PUEDE AFIRMAR QUE: 1) NINGUNO DE LOS ALIMENTOS INGERIDOS ORDINARIAMENTE POR EL HOMBRE TIENE VALOR ESPECIAL O ESTA CONTRAINDICADO PARA LOS ATLETAS; 2) LAS VITAMINAS Y MINERALES (SINTETICOS) ANADIDOS A UNA BUENA DIETA MIXTA NO MEJORAN LOS LOGROS ATLETICOS, Y 3) LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS TOMADAS CON MODERACION POR GENTE ACOSTUMBRADA A ELLAS, NO TIENEN EFECTO EN LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO FISICO.