EJERCICIO FISICO, RECREACION Y REPOSO

Resumen

EJERCICIO FISICO.- ES EL MEJOR ESTIMULO PARA MEJORAR LA CIRCULACION DE LA SANGRE, DESARROLLAR EL SISTEMA MUSCULAR Y AUMENTAR LA CAPACIDAD RESPIRATORIA; TAMBIEN AYUDA DE MANERA IMPORTANTE A LA DIGESTION Y FAVORECE EL EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO. REPOSO.- EL CUERPO HUMANO SOMETIDO A LA ACTIVIDAD FISICA Y MENTAL NECESITA REPOSO, AL CUAL DEBERA DEDICARSE OTRA DE LAS ETAPAS DEL DIA. EL DESCANSO PRINCIPAL ES EL QUE SE LOGRA AL DORMIR, POR LO QUE ES NECESARIO QUE TODA PERSONA DUERMA POR LO MENOS DE 6 A 8 HORAS DIARIAS; LA FALTA DE ESTE REPOSO ALTERA EL SISTEMA NERVIOSO. RECREACION.- ES UN MEDIO EFICAZ PARA LOGRAR TRANQUILIDAD EMOCIONAL Y ALEGRIA TAN INDISPENSABLE PARA VIVIR MEJOR; POR ESTO LA RECREACION NO DEBE CONSIDERARSE COMO ALGO SECUNDARIO, SINO POR EL CONTRARIO, HA DE TENERSE COMO UNA NECESIDAD Y HA DE PROGRAMARSE SEGUN LAS POSIBILIDADES DE CADA INDIVIDUO EN PARTICULAR.