RECIBE EL PRÓXIMO AÑO SIN RESACA, CULPA NI KILOS EXTRA. SIETE CONSEJOS PRÁCTICOS

FABIOLA MÉNDEZ

Resumen


LA TEMPORADA DECEMBRINA ES ÉPOCA DE REUNIONES PARA CELEBRAR CON FAMILIA Y AMIGOS. SON DÍAS DE VACACIONES Y DE COMPARTIR CON LOS SERES QUERIDOS. DESAFORTUNADAMENTE, PARA MUCHOS TAMBIÉN SE CONVIERTE EN UN MOMENTO PARA COMER EN EXCESO Y SUBIR DE PESO. SIN EMBARGO, A PESAR DE QUE PARECE IMPOSIBLE CONTINUAR CON EL ESTILO DE VIDA DE LOS 11 MESES ANTERIORES, SIGUIENDO PRÁCTICOS CONSEJOS, SE PUEDE TRANSITAR ESTAS FECHAS SIN AGOBIO, EXCESOS, CULPA NI KILOS EXTRA. DE ACUERDO CON OTILIA PERICHART PERERA, NUTRIÓLOGA E INVESTIGADORA DEL INSTITUTO NACIONAL DE PERINATOLOGÍA Y DOCTORA EN CIENCIAS DE LA SALUD POR LA UNAM, ES IMPORTANTE TENER CONCIENCIA, NO PENSAR EN LA LLEGADA DEL MARATÓN GUADALUPE-REYES Y LUEGO INICIAR UNA DIETA MUY RESTRICTIVA Y EVITAR CIERTAS COMIDAS, “NINGUNO DE LOS EXTREMOS ES BUENO, HAY QUE TENER CONCIENCIA DE LA SELECCIÓN DE ALIMENTOS”, AFIRMÓ. EN ESE SENTIDO, EXPLICÓ QUE NO SE TRATA DE RESTRINGIRSE, PERO SÍ DE EMPEZAR A LIMITAR ALGUNAS COSAS, DE SER INTELIGENTES EN LA SELECCIÓN DE ALIMENTOS Y DE LO QUE COMEMOS. POR ELLO, AQUÍ LA ESPECIALISTA TE PRESENTA SIETE RECOMENDACIONES PARA DISFRUTAR LAS FECHAS Y NO PADECERLAS: EQUILIBRA LO QUE COMES; PREFERIR ALIMENTOS CASEROS; MODERAR EL CONSUMO DE ALCOHOL; HACER INGENIOSA LA HORA DEL BRINDIS; PREPARA TÚ EL POSTRE; ENSALADA VARIADA; Y SOBRE TODO DISFRUTA LA VELADA.


Palabras clave


TEMPORADA DECEMBRINA; REUNIONES; CELEBRACIÓN; FAMILIA; AMIGOS; VACACIONES; COMIDA; EXCESO; PESO; CONSEJOS PRÁCTICOS; AGOBIO; CULPA; KILOS EXTRA; OTILIA PERICHART PERERA; NUTRIÓLOGA; INVESTIGADORA; CONCIENCIA; INTELIGENCIA; SELECCIÓN; ALIMENTOS

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