TRABAJEMOS EN LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN. DICCIONARIO DE LAS EMOCIONES

Resumen

EL TEMA EN ESTA OCASIÓN DEL DICCIONARIO DE LAS EMOCIONES ES LA FRUSTRACIÓN ENTENDIDA COMO UNA RESPUESTA EMOCIONAL COMÚN QUE EXPERIMENTAMOS CUANDO TENEMOS UN DESEO, UNA NECESIDAD, UN IMPULSO Y NO LOGRAMOS SATISFACERLO; ENTONCES SENTIMOS IRA, MOLESTIA Y DECEPCIÓN, UN ESTADO DE VACÍO NO SACIADO, DONDE CUANTO MAYOR SEA LA BARRERA A NUESTRO DESEO, MAYOR SERÁ LA FRUSTRACIÓN RESULTANTE. TAMBIÉN SE HA DEFINIDO LA FRUSTRACIÓN O CONTRASTE NEGATIVO COMO EL ESTADO O RESPUESTA DEL ORGANISMO QUE SE DESENCADENA CUANDO UNA PERSONA EXPERIMENTA UNA DEVALUACIÓN SORPRESIVA, EN LA CALIDAD O CANTIDAD DE UN REFORZADOR APETITIVO, EN PRESENCIA DE SEÑALES PREVIAMENTE ASOCIADAS CON UN REFORZADOR DE MAYOR MAGNITUD. ES UNA EMOCIÓN ESTRICTAMENTE DESAGRADABLE QUE APARECE EN AQUELLAS SITUACIONES EN QUE NOS DAMOS CUENTA QUE NO PODEMOS CONSEGUIR ALGO QUE ES IMPORTANTE PARA NOSOTROS, A PESAR DE LOS ESFUERZOS FÍSICOS, PSÍQUICOS, ACTITUDES Y TIEMPO INVERTIDOS CON LA FINALIDAD DE LOGRAR UN OBJETIVO O META ESTABLECIDA PREVIAMENTE Y, EN SU LUGAR, OBTENEMOS LA ANULACIÓN DEL MISMO. NO OBSTANTE, ES UNA EMOCIÓN NORMAL QUE IMPACTA EN NUESTRAS VIDAS. CUANDO LAS COSAS NO ESTÁN BAJO NUESTRO CONTROL, ES RECOMENDABLE RECONOCERLO PARA CAMBIAR LA RESPUESTA DE EVITACIÓN POR UNA RESPUESTA DE ACEPTACIÓN Y, EN CONSECUENCIA, POR ACCIONES QUE NOS PERMITAN BUSCAR ALTERNATIVAS ANTE EL PROBLEMA. SE EXPLICAN LOS DIFERENTES FACTORES QUE SE RELACIONAN CON LA INTENSIDAD DE LA FRUSTRACIÓN; ESTOS FACTORES SON IMPORTANTES PARA CONSIDERAR LAS ESTRATEGIAS A QUE SE HA DE RECURRIR PARA TOLERAR Y MANEJAR MEJOR LA FRUSTRACIÓN. LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN ES LA CAPACIDAD DE UNO PARA RESISTIR LA FRUSTRACIÓN CUANDO SE ENFRENTA A TAREAS DIFÍCILES. TENER UNA BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN SE RELACIONA CON UN RASGO DE IRA Y UN MAYOR NIVEL DE TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN SE RELACIONA CON NIVELES MÁS BAJOS DE IRA Y UNA MAYOR PERSISTENCIA EN LAS TAREAS DIFÍCILES. ASIMISMO, CUANDO NOS ENCONTRAMOS FRUSTRADOS, MUCHAS VECES TERMINAMOS EVITANDO LA SITUACIÓN QUE NOS GENERA ESTÁ EMOCIÓN, LO CUAL NOS LLEVA A ABANDONAR LA META QUE PROCURÁBAMOS ALCANZAR. ESTO VA DE LA MANO CON LA SUSTITUCIÓN DE ACTIVIDADES, LO QUE NO SIEMPRE ES POSITIVO, PUES CON FRECUENCIA LO HACEMOS PORQUE NO NOS SENTIMOS CAPACES DE CONSEGUIR LA PRIMERA ACTIVIDAD, NO PORQUE REALMENTE QUERAMOS HACER OTRA ACTIVIDAD. UN SENTIMIENTO PROLONGADO DE FRUSTRACIÓN PUEDE LLEVAR A LA DEPRESIÓN. SE PROPORCIONAN TÉCNICAS PARA ENSEÑAR A LOS PEQUEÑOS A SER PACIENTES Y CONSEJOS PRÁCTICOS PARA TRABAJAR EN NOSOTROS. AL FINAL DEL TEXTO SE PROPORCIONAN REFERENCIAS CULTURALES Y DE DIVULGACIÓN.