LAS EMOCIONES, UNA RELACIÓN DE CONVIVENCIA Y APRENDIZAJE. CICLO ORGANIZADO POR EL PUEC

Resumen

DESDE QUE NACEMOS Y A LO LARGO DE TODA NUESTRA VIDA, LOS SERES HUMANOS TENEMOS EMOCIONES QUE CONDICIONAN NUESTRO SENTIR Y MUCHAS VECES NUESTRO ACTUAR; POR ELLO, EQUILIBRARLAS Y APRENDER A VIVIR CON ELLAS ES FUNDAMENTAL PARA MANTENER UNA ADECUADA SALUD MENTAL, AFIRMÓ LA PSICÓLOGA Y DOCTORA EN TANATOLOGÍA MARIANA EDITH RODRÍGUEZ LUGO, ACADÉMICA DEL DEPARTAMENTO DE PSIQUIATRÍA Y SALUD MENTAL DE LA FACULTAD DE MEDICINA. CADA EMOCIÓN QUE SENTIMOS TIENE UNA DOBLE FUNCIÓN, POR EJEMPLO, EL AMOR ES UN VÍNCULO DE SOBREVIVENCIA QUE NOS APASIONA Y NOS MANTIENE VIVOS PARA EL MANTENIMIENTO DE LA ESPECIE, CUIDANDO DE UNA PERSONA, GRUPO, COSA O IDEA; PERO A LA VEZ NOS PUEDE OBSESIONAR Y HACER QUE DEPENDAMOS DE ALGO O ALGUIEN PARA SER FELIZ. LA TRISTEZA NOS LLEVA A LA REINTEGRACIÓN, LA VALORACIÓN, EL APRENDIZAJE Y A PEDIR AYUDA; PERO AL MISMO TIEMPO IMPLICA UNA AUTOCRÍTICA DESTRUCTIVA, DONDE SOLAMENTE VEMOS LOS ASPECTOS DESFAVORABLES DE UNA SITUACIÓN Y PUEDE ALEJARNOS DE LAS PERSONAS, EXPLICÓ LA EXPERTA. EL ENOJO, POR SU PARTE, ES UNA AUTODEFENSA QUE NOS LLEVA A TOMAR DECISIONES Y A PROTEGER A NUESTROS SERES QUERIDOS; PERO TAMBIÉN NOS CONDUCE A LA IMPULSIVIDAD, A SER VIOLENTOS, FRUSTRARNOS, LASTIMAR A LOS DEMÁS Y ARREPENTIRNOS, DIJO. RODRÍGUEZ LUGO PARTICIPÓ CON LA PLÁTICA EMOCIONES Y SALUD MENTAL EN LAS CHARLAS DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD, ORGANIZADAS Y PRESENTADAS EN LÍNEA POR EL PROGRAMA UNIVERSITARIO DE ESTUDIOS DE LA CIUDAD (PUEC). ANTE JAVIER DELGADO CAMPOS, TITULAR DEL PUEC QUIEN FUNGIÓ COMO MODERADOR, LA ESPECIALISTA SEÑALÓ QUE CUANDO TENEMOS ALEGRÍA SENTIMOS UNA SENSACIÓN DE BIENESTAR, NOS LIBERAMOS DE TENSIONES, SOMOS AGRADABLES A LOS OJOS DE OTROS, SOCIABLES, SE REDUCE LA POSIBILIDAD DE AGRESIÓN, SOMOS PROCLIVES A LA REPRODUCCIÓN DE LA ESPECIE, ADEMÁS DE QUE POTENCIALIZAMOS EL APRENDIZAJE. PERO A LA VEZ NO MEDIMOS LOS RIESGOS, ESTAMOS DISTRAÍDOS Y PODEMOS SER POCO EMPÁTICOS Y ACCEDER AL CONSUMO DE SUSTANCIAS TÓXICAS. EN TANTO, CUANDO TENEMOS LA EMOCIÓN DEL MIEDO NOS PODEMOS SENTIR PARALIZADOS Y CATASTROFISTAS, NOS PREOCUPAMOS EN EXCESO, VEMOS LO PEOR, ESCAPAMOS Y SOBREPENSAMOS LAS COSAS. PERO A LA PAR, NOS PROTEGEMOS, NOS SALVAGUARDAMOS PARA SOBREVIVIR, ESTAMOS ALERTA Y PREVENIMOS RIESGOS. LA ESPECIALISTA COMENTÓ QUE EXISTEN VARIAS FORMAS DE REGULAR LAS EMOCIONES: APRENDER A NOMBRARLAS, IDENTIFICAR EL NIVEL DE INTENSIDAD, UBICAR LAS EXPERIENCIAS FISIOLÓGICAS QUE OCASIONAN, ACEPTAR Y NO HUIR DE LAS EMOCIONES, EVITAR LA EXPERIENCIA DE VIVIRLAS ASÍ COMO NO INTENTAR SUPRIMIR LA EMOCIÓN. “SE DEBE BUSCAR AYUDA PROFESIONAL CUANDO UNA EMOCIÓN ES TAN INTENSA QUE NOS IMPIDE HACER UNA VIDA POSITIVA Y VALIOSA”, ASEVERÓ.