CONTRAPORTADA/ CORONAVIRUS (COVID-19). CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS DURANTE LA CUARENTENA

PROGRAMA UNIVERSITARIO DE INVESTIGACIÓN EN SALUD

Resumen


LA UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO, A TRAVÉS DE EL PROGRAMA UNIVERSITARIO DE INVESTIGACIÓN EN SALUD (PUIS), RECOMIENDA EN ESTA CUARENTENA CONSIDERAR LAS NECESIDADES DE TODOS LOS INTEGRANTES DE LA FAMILIA: RESPETAR EL ESPACIO DE LOS MÁS PEQUEÑOS HASTA EL DEL MAYOR; PLATICAR LOS DESACUERDOS FAMILIARES; COMPARTIR LAS TAREAS DEL CUIDADO DE LOS HIJOS; CON LOS ADOLESCENTES LLEGAR A ACUERDOS Y PONER HORARIOS PARA EL ESTUDIO Y EL ESPARCIMIENTO. SEGUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE: FÍSICO Y MENTAL. DIETA BALANCEADA, DORMIR ADECUADAMENTE Y HACER EJERCICIO; HABLAR CON PERSONAS DE CONFIANZA MEDIANTE LLAMADAS O VIDEOCHATS; EVITAR RECURRIR AL TABACO, ALCOHOL U OTRAS DROGAS PARA LIDIAR CON SUS EMOCIONES; LEER, VER PELÍCULAS Y PROGRAMAS DE TELEVISIÓN, Y APROVECHAR LAS TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN (CURSOS GRATIS, VISITAS A MUSEOS Y LIBROS). MANTENERSE INFORMADO MEDIANTE FUENTES OFICIALES. EVITAR RUMORES Y SABER QUÉ SUCEDE EN EL PAÍS.


Palabras clave


PUIS; UNAM; COVID 19; RECOMENDACIONES; ESTRÉS; CUARENTENA; RESPETO; ESPACIO; VIDA SALUDABLE FÍSICO MENTAL; DIETA BALANCEADA; HABLAR; LEER; TECNOLOGÍAS INFORMACIÓN; RUMORES

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