ESCRITURA EMOCIONAL. TERAPIA QUE AYUDA A COMBATIR LA DEPRESIÓN Y CONTRIBUYE A LA SALUD MENTAL Y FÍSICA

Resumen

ANDREA B. HORN, DIPLOMADA EN PSICOLOGÍA POR LA UNIVERSIDAD EBERHARD KARLS, DE ALEMANIA, HABLÓ EN EL POSGRADO DE LA FACULTAD DE PSICOLOGÍA SOBRE LA ESCRITURA EMOCIONAL, TÉCNICA QUE SEGÚN EL ESPECIALISTA JAMES W. PENNEBAKER HA PROBADO TENER EFECTOS POSITIVOS EN LA SALUD MENTAL Y FÍSICA. SEÑALÓ QUE LA IDEA DE ESCRIBIR O PLATICAR ACERCA DE LO QUE QUITA EL SUEÑO PUEDE SER FAVORABLE. COMENTÓ SOBRE LOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS REALIZADOS AL RESPECTO POR PENNEBAKER, QUIEN EXPERIMENTÓ CON EGRESADOS UNIVERSITARIOS A LOS QUE DIO INSTRUCCIÓN DE ESCRIBIR SUS EXPERIENCIAS, INCLUSO TRAUM TICAS, DE FORMA ANÓNIMA, YA QUE DE ESE MODO ES MÁS F CIL EXPRESARSE. CINCO SESIONES DE 15 A 20 MINUTOS FUERON SUFICIENTES PARA VER LOS EFECTOS SORPRENDENTES. SE MOSTRÓ QUE EL ESTADO DE  NIMO NEGATIVO DISMINUÍA, SOBRE TODO A LARGO PLAZO.